Los especialistas de la Universidad de Sydney (Australia) afirman que, a pesar de la opinión propagada del consumo dañino de la comida antes de dormir, la cena abundante, al contrario, es útil para la salud.
Sin embargo, no toda alimentación es recomendable. Tal como señalaron los especialistas, lo más importante es que la cena debe de ser de platos con cereales y hortalizas, debido a que este menú fácilmente lo asimila el organismo y se eleva en la sangre el nivel de aminoácidos triftofanos. A si mismo aumenta el contenido de la serotonina (hormona de la felicidad o del placer) en el cerebro, que tranquiliza el sistema nervioso y contribuye a que la persona se duerma más rápidamente.
* * */Traducido, adaptado y publicado por Mauritz. Fuente: www.metronews.ru ; Internet/
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