Apenas se noten los primeros indicios del estado diabetico, es necesario, lo más rápidamente posible, comprobar el nivel de azucar en la sangre y asimismo cambiar el estilo de vida.
No cerrar los ojos ante el problema
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| foto: 5 mv.ru |
La investigación llevada a cabo recientemente en EEUU, reveló que las personas no piensan en el riesgo de la diabetes sacarina, mientras no se les diagnostique la enfermedad. Ya que el estado prediabético, es decir cuando la enfermedad aún no ha empezado, implica que el riesgo es ya muy elevado (el nivel de glucosa en la sangre es notablemente superior al nivel de la norma), - pero esto aún no es una condena y la persona puede aún normalizar su salud.
Los científicos del Instituto Nacional de la diabetes y de los órganos digestivos y del riñon (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases), investigaron a más de 1400 personas adultas con prediabetis. El resultado resultó ser predecible: más del 90% de los encuestados desconocían por completo sus estados de salud. Casi nadie no intentó hacer nada para reducir el riesgo de la diabetes sacarina - no intentó bajar de peso, no se dedicó a
hacer ejercicios físicos, y no dejo de lado las formas dañinas de preparar los alimentos.No es difícil suponer que la situación en otros países es aún más inquietante, debido a que la gente no acostumbra realizar los examenes médico con regularidad. 140-199 miligramos de azucar por decilitro de sangre - es el nivel cuando aún es posible evitar el problema, pero de todos modos es necesario cuidar la salud seriamente.
Factores de riesgo
En el grupo de personas propensas a la diabetis, se encuentran:
. las personas con familias que padecen de diabetes
. las personas con el nivel de colesterol elevado
. las personas con el síndrome metabólico (obesidad + violación del nivel de tolerancia de la glucosa + hipertensión arterial + hiperinsulinemia)
. las personas gordas (son muy peligrosas las grasas de la región de la cintura)
. las personas que trabajan por mucho tiempo en posición sentada
. las personas que se alimentan de forma incorrecta
. las personas que envejecen, con violaciones metabólicas por edad
. las personas con diabetes por gestación (durante el embarazo)
. las mujeres con síndrome de ovarios poliquísticos
. los síntomas de pacientes con prediabetes coinciden con los síntomas de la propia diabetes, de modo que se les puede confundir. Sin embargo, los indicios de la prediabetes se manifiestan ráramente y en forma aislada.
- mucha sed y sequedad en la boca
- deseo de orinar con frecuencia
- sentir mucha hambre
- sentir mucho cansancio sin motivo alguno
- reducción del deseo sexual
- perdida de peso
- infecciones frecuentes
- empeoramiento de la visión.
Medidas de precaución
La diabetis sacarina de tipo II- es una seria enfermedad metabólica que puede conducir (y que generalmente conduce) a la ateroesclerosis, a problemas del sistema cardiovascular, a la ceguera, a la suspensión del funcionamiento de los riñones, a la nefropatía diabética y a otras enfermedades.
Las reglas del comportamiento en el estado prediabético no son complejas, pero se desconoce porque poca gente las conoce. En si cuidar la salud no es difícil...
Cómo no extralimitarse
1. Reglas para la alimentación sana
- No consumir bebidas alcohólicas
- Comer frutas y verduras de diferentes colores (obligatoriamente con cáscara)
- Evitar el consumo de productos refinados (pan blanco, arroz blanco, azucar blanca)
- Consumir productos con gran cantidad de fibras
- No comer por demás.
2. Modo es vida
- Moverse por lo menos 30 minutos al día
- Son óptimos: nadar, correr, ejercicios aeróbicos o los pasos rápidos.
- Es contraindicatorio fumar.
- Vigilar el peso del organismo, la presión sanguínea y el nivel de azucar en la sangre. Disponer de una balanza, tonómetro y glucosa. Preparar la comida en aerogrill. Realizar el examen médico con regularidad.
(fuente: Extra M Vostok)
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